清醒做梦指南：原来梦也能被导演

今天听了本书，叫《清醒做梦指南》，不禁想起盗梦空间。一直认为梦是虚无缥缈、无法控制的东西，当年看盗梦空间，是当成科幻片来欣赏，认为其中对梦境场景的塑造和刻画只存在于荧幕之上。听完这本书，才知道自己又坐井观天了。

对于梦，是可以训练和导演。首先是要能知道自己在做梦，做一场清醒梦。

做到这点的第一步，是养成确认自己是否在做梦的习惯。大家还记得盗梦空间里的桥段，每个盗梦者是通过自己独特的物件来判断自己是否在梦境的。现实中同样需要确认，确认方法需要形成你的习惯。先将梦境中常见的场景记录下来，称为梦兆。当在现实生活中碰到梦兆时，问自己是否在做梦，并通过跳跳看或者数数手指头的数量，来检查是否真在做梦。当形成潜意识后，进入梦境中也会重复这种确认。

当跳一跳后飞起来了，说明你在做梦，这是你第一次意识到自己在做梦的清醒梦。

第二步，稳住自己的清醒梦。如：原地旋转，摸摸梦境里的东西，保持做梦的意识，切记飞得太快而惊醒。

第三步，控制清醒梦。逐渐入睡=>浅眠=>修复阶段=>快速动眼，只有最后一个阶段才会做梦。可以用醒来再睡的方法，提早1小时起床，做点轻松的事，不超过20分钟，再去睡觉，并且不断告诉自己我要做清醒梦。可先从午睡入手。

第四步，孵梦。导演自己的梦境，场景、主角，发挥无穷的想象力。

如果能够通过做梦来实现某种慰籍或是满足，何尝不是一种好事呢？祝你好运，好梦连连。